A caminhada controla a pressão arterial, a diabetes, protege contra a demência e ainda emagrece.
Alguém conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser realizada a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser praticada numa esteira se houver uma disponível.
Segundo o fisiologista Paulo Correia, da Unifesp, 'para uma pessoa que não pratica nenhum esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana'. Além de melhorar o condicionamento físico, as vantagens da caminhada para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência.
Confira e movimente-se!
[crédito, Minha Vida].
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